カロリー計算を身に着けることで、食事制限が簡単にできるようになるでしょう!
例えば昼食時にご飯を一口残す。これが何キロカロリーに相当するか?
わずか一口でも10から20キロカロリー摂取するので消費するにはウォーキングを
15分続けなければいけない。それであるなら一口残そう!これも立派なダイエット法
だと思います。これはカロリー計算を身に着けることでできるダイエットだと思います。

またダイエットを続けていてもなかなか痩せない人でも地道にやっていけば
体重が落ちないにしても体のラインが変わってくるでしょう!
カロリー計算だけでなく運動による消費カロリーも同時に身に着けると良いですね。

現在カロリー計算アプリはスマホの普及とともに沢山の種類がでていますが
このような簡単アプリを使うのもいいと思います。ほとんどが無料でダウンロードできるので
一度カロリー計算アプリをつかってみるのも良いでしょう!

酵素のチカラでダイエット

最近では酵素も話題になっています。飲むだけで酵素のチカラでデトックスし
体から毒素を排除する!結果ダイエットにつながる酵素ダイエットも私は推進しています。
摂取カロリーを抑えることばかりになるとどうしても栄養の偏りが生じますが
新鮮な野菜ジュースをその場で摂取できることは体の影響の偏りを修正してくれます。
ですがジューサー選びもすごく重要で酵素を生きたまま接種するには
コールドプレスジューサーを用意しなければいけません。
通常のジューサーが派の回転摩擦で生じる熱で酵素を破壊してしまいますが
コールドプレスジューサーは低速で回転するため回転摩擦が発生しません
したがって酵素が生きたままとれるのです。

カロリーばかり意識し栄養のかたよりだけは避けるようにしてください
酵素ジュースに関連して若い子の間で栄養ドリンクにより中毒症状で病院に行く
子が多いとニュースでありました。これも一つの摂取カロリーを意識するばかりに
ドリンクで栄養を取ろうとしている典型的な間違ったダイエットです。
本当の栄養は市販されているジュースでは無理でしょう!
なぜなら製品化に伴い熱処理をしているからです
熱処理をすると酵素はもちろん栄養分も破壊されてします。
なのでもしドリンクだけでカロリーを抑えながら健康的にダイエットするなら
コールドプレスジューサーで作るコールドプスジュースをお勧めします

カロリー計算を身に着けることで糖尿病などの予防にも役に
立つことでしょう!カロリー計算と同時に栄養素なども計算することで
病気にたいしても対策ができます。

糖尿病を未然に防ぐこともできるし癌などの怖い病気をも
未然に防ぐことができるでしょう!口から問い入れるものにたいして
栄養学観点から病気を未然に防ぐでしょう!
癌の治療としてゲルソン療法というものがあります。
ニンジンに含まれる酵素を利用してがん細胞を死滅させる
食事方が確立されています。こちらも摂取カロリーをおさえながら
栄養バランスよく、カリウムとのバランスを保ちながら悪い細胞を排除します。

このように食事のカロリーを気にすることで健康維持管理ができます

同時に消費カロリーも知っておくとよいでしょう!

ご飯茶碗一杯はウォーキングの歩数に換算したらどのくらいの
カロリーなのか?自転車を消費するならどのくらいの時間をようするのか?
ジョギングならどのくらいの時間走らなければいけないのか?

消費するカロリーを頭に入れておくことで摂取カロリーをも
気にすることができます、だから一口残すことでダイエットに相当する
効果が得られるのです。あなたは運動して消費するかそれとも
ほんの少し我慢することでダイエットを行うか?どれも
カロリー計算の知識が必要になってきます。